আমার উচ্চতা এবং বয়সের জন্য আমার কত ওজন করা উচিত?

প্রত্যেকেই আলাদা, এবং বিভিন্ন কারণ প্রতিটি ব্যক্তির আদর্শ ওজন নির্ধারণে ভূমিকা পালন করে। এই কারণগুলি জৈবিক হতে পারে, যেমন বয়স, উচ্চতা এবং জন্মগত লিঙ্গ, কিন্তু মানসিক কারণগুলি ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

একজন ব্যক্তি তাদের আদর্শ ওজনকে সংজ্ঞায়িত করতে পারে যার সাথে তারা সবচেয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।

যাইহোক, একটি মাঝারি ওজন বজায় রাখা একজন ব্যক্তির বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য অবস্থার বিকাশের ঝুঁকি কমাতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

স্থূলতা
টাইপ 2 ডায়াবেটিস
উচ্চ্ রক্তচাপ
কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ (সিভিডি)
যাইহোক, অতিরিক্ত ওজনের প্রত্যেকেরই স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি হবে না। যাইহোক, গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে যদিও এই অতিরিক্ত ওজন বর্তমানে স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে না, তবে ওজন নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা ভবিষ্যতে সমস্যার কারণ হতে পারে।

একজন ব্যক্তির আদর্শ ওজন কাজ করার বিভিন্ন উপায় আবিষ্কার করতে পড়ুন।